I+D+i

Me gusta defender mis derechos laborales, de ahí que salte como un resorte cuando compruebo que alguien los ataca. Es cierto que no tengo motivos para quejarme, hemos llegado a una situación en la que lo importante es tener un trabajo, con independencia de cual sea. Da igual que te exploten, que te paguen una mierda o que hayas pasado media vida estudiando y preparándote para algo que quizás nunca llegues a alcanzar debido a las muchas trabas que incomprensiblemente establece el propio "formador". Y eso es algo que nunca entenderé. Se gastan dinero -cada vez menos por desgracia- en formación para luego dar la patada en el culo a base de recortes a la gente a la que han formado. ¿Por qué nunca hay dinero público para lo realmente importante y sí lo hay para cosas totalmente inútiles como fiestas, fútbol, obras absurdas, etc?

Cuando aprecias mucho a una persona, lo normal es interesarse y preocuparse por ella. Desear que todo le vaya bien y alegrarte de que en la vida consiga todo aquello por lo que lleva años esforzándose. Hace meses que espero una buena noticia "laboral" para una persona a la que aprecio. Deseándole lo mejor, a ella va dedicada esta viñeta que encontré aquí.

En otro orden de cosas, el sábado por la noche me apetecía salir, así que llamé a uno de mis mejores amigos. No pudo ser. No estaba de humor. Tras 15 años de trabajo en su empresa el viernes le comunicaron el despido. La empresa está a punto de cerrar. Esa empresa era mi "as en la manga" hace diez años si me salía mal lo de las oposiciones. En más de una ocasión me planteé la posibilidad de pedir la excedencia como funcionario para trabajar en ella. Veía muchas ventajas: buena parte de mis compañeros de la Carrera serían de nuevo mis compañeros, la sede de la empresa está situada en Ourense, el sueldo duplica lo que gano actualmente y el trabajo consistiría básicamente en trasladar a la práctica los conocimientos adquiridos durante mis años formación universitaria. Era una opción que tenía ahí si algún día, hastiado de Santiago, quería regresar a Ourense. Ahora ya no puedo contar con ella. Una pena.

La conversación telefónica que mantuve con mi amigo me dejó algo triste. En cierta forma, me sentí un privilegiado y esa sensación de sentirme un privilegiado la detesto. No me gusta. Recordamos una conversación de hace dos meses en la que me quejaba de la próxima reducción de mi salario y eso me hizo sentir aún peor. Otra vez certifiqué la veracidad de la frase: "a la gente buena le pasa todo lo malo". Cierto es que nadie se merece atravesar por una situación de desempleo forzoso, pero de sucederle a alguien, al menos que no se trate de gente que yo conozca. Sentí mucha rabia. Mi amigo, que parecía que había salido a flote tras superar una dura separación con su ex-mujer y con una hija de por medio, se encuentra ahora solo y hundido a sus 42 años. A esa edad sabe que ya lo tendrá muy difícil para encontrar un trabajo con xeito. Ilusión y expectativas laborares, cero.

Ya soy de los pocos de mi promoción que puede presumir de tener un trabajo estable, al menos de momento. Aunque me temo que el año que viene tomarán medidas en esa dirección, tiempo al tiempo. La estabilidad laboral, ese bien tan escaso, es algo que tengo que aprender a apreciar de otra forma, pero eso no quita la impotencia que me produce ver a mis amigos -gente trabajadora y preparada- en el paro. En fin...¡yo soy español, español, español!...

GOIN' BACK

Hoy paso de hacer deporte. La intensa jornada de running de ayer aconseja descanso. Me entrego a la pereza dominical con música. En esta ocasión no seleccionaré discos al azar, me apetece escuchar a los Byrds y a Carla Olson.

"Goin`Back" es el segundo corte del quinto disco de los BYRDS, el "Notorious Byrd Brothers". De las pocas canciones de este disco que me entraron a primera escucha. A diferencia de los otros cinco trabajos de los Byrds que tengo originales, el "Notorious..." es el que me resulta más difícil de escuchar.

"Goin`Back" es una canción compuesta por Gerry Goffin y Carole King que conoció distintas versiones como la de Dusty Springfield o la de Queen. Me quedo de largo con la de los BYRDS. Una discusión sobre si esta canción debía ser publicada como single o no, provocó la salida del grupo de DAVE CROSBY. Ya sabéis, la eterna lucha de egos dentro de los Byrds. Su puesto sería ocupado por GRAM PARSONS. Y a modo de curiosidad, fijaros en la portada del disco ¿una despiadada dedicatoria a Dave?.

Otra canción perfecta para una mañana de domingo:



think I'm goin' back
To the things I learned so well in my youth
I think I'm returning to
Those days when I was young enough to know the truth
Now there are no games
To only pass the time
No more electric trains
No more trees to climb
But thinking young and growing older is no sin
And I can play the game of life to win

I can recall a time
When I wasn't ashamed to reach out to a friend
Now I think I've got
A lot more than just my toys to lend
Now there's more to do
Than watch my sailboat glide
But every day can be
A magic carpet ride
A little bit of courage is all we lack
So catch me if you can, I'm goin' back

La la la la la, etc.
Now there's more to do
Than watch my sailboat glide
But every day can be
A magic carpet ride
A little bit of courage is all we lack
So catch me if you can, I'm goin' back


Y ya que tengo el disco de Carla Olson en la mano y me fijo que en algún tema participa GENE CLARK, aprovecho para poner esta CANCIÓN INMENSA. Es del 85, la voz de Gene Clark se nota ya algo quemadilla. En ese año el deterioro de Clark ya era bastante notorio por culpa del alcohol. Como sabéis, moriría en el 91 a los 46 años de edad. Aún así, estamos ante una melodía sobresaliente. Qué coño, es una canción preciosa. Si es que yo con GENE CLARK no puedo ser ecuánime:)



¡FELIZ DOMINGO MUSICAL!

12 kilómetros!!

Abandono la crítica social porque además de que no voy a conseguir cambiar el mundo -ni siquiera un poquito- puede dar la sensación de que estoy agobiado o algo, y nada más lejos. Así que me dedico al egoblog para contar experiencias más interesantes. Como por ejemplo, como por ejemplo... ¡Esta mañana he hecho 12 kilómetros de footing!

Aunque pueda parecer una estupidez para gente ajena al running, para mí es algo muy importante. Recuerdo que era la distancia media con la que entrenaba hace diez años. El running me sirve para chequear mi estado de forma física y es motivo de alegría sentirme físicamente igual que hace diez años!. Qué va!! me siento incluso mucho mejor que a esa edad porque estoy más libre de vicios y eso se refleja al hacer deporte. Las sensaciones ya eran buenas a primera hora de la mañana ya que al pesarme, la báscula marcaba kilo y medio menos que hace quince días.

El trabajo bien hecho, al menos en deporte, sí que da sus frutos y cuidar la alimentación, fumar lo menos posible y reducir el alcohol a un par de cañitas cuando quedo con los amigos, más tarde o más temprano se tenía que notar en mi capacidad física. Además he incluido un circuito de running por Santiago de cinco kilómetros, de los cuales tres son en "cuesta", y eso ayuda a mejorar la resistencia y la velocidad. Los progresos se notan cuando "llaneo" por Ourense. Hoy salí con la intención de hacer siete kilómetros, pero cuando llevaba cuatro, a la altura de la pasarela de Outariz, me dije...¿y por qué no ir hasta las piscis de Oira a darme un chapuzón y después quedarme allí media horita tumbado sobre la hierba? Me notaba bien de fuerza, no hacía demasiado calor, tampoco humedad, y aunque eran ocho kilómetros más de los que llevaba y cinco más de lo que tenía pensado hacer, al final decidí ponerme a prueba. Seleccioné un recopilatorio poco cañero en el mp3, reduje el ritmo de carrera y a tirar millas. Lo bueno es que no me supuso demasiado esfuerzo. Finalicé los doce kilómetros con la sensación de que puedo llegar a mucho más si sigo en la buena dirección (cuidándome y tal). He regresado a los 29 años gracias al deporte y esa involución me anima a seguir progresando. ¡Ahora a por los 25!

Una foto de Natalia, una de mis sobrinas, para celebrarlo:

Cosas que hacen BUM

Agitadores de conciencias desde el underground.

Cada día estoy más enganchado al blog de residuos que recomiendo en la columna de la izquierda. No todo está perdido. No todo lo que se mueve dentro del underground es pura fachada. Todavía queda gente que utiliza la cabeza para algo más que para castigarla los fines de semana. Las entradas de ese blog no tienen desperdicio, tampoco los interesantes debates que alguna de esas entradas suscita. Un blog para cerebros activos, despiertos e inquietos que ayuda a pensar. Otro punto de vista diferente sobre la realidad ofrecido desde las antípodas del concepto "rebaño" en el que se está convirtiendo lo "alternativo", cada día más parecido a "los 40 principales". Su responsable es Carlos Alonso Romero, uno de los colaboradores del fanzine "La Escuela Moderna", que como ya sabréis si tenéis un mínimo de interés por el underground, es la publicación de la que forma parte mi admirado Kiko Amat. A propósito de Kiko Amat, su web tampoco tiene desperdicio Fijaros por ejemplo, en la interesante disertación sobre música negra y dad-rock de uno de sus artículos, o en los libros y películas que recomienda. He intentado poner un enlace directo a la web de Kiko Amat, pero me da error. Para acceder a ella debéis teclear en google: http://www.kikoamat.com . De otra forma es imposible entrar. Como digo, merece la pena.

Pero volviendo al blog de residuos, me ha encantado este texto que alguien publicó a modo de comentario para una de las actualizaciones de Carlos Alonso.

"Igual como sucede con “experto 2.0″, la etiqueta “intelectual de izquierdas” es prácticamente una garantía de encontrarte a alguien cuyos textos son aburridos, sosos, desorientados y llenos de lugares comunes.

Hay algo que esta intelectualidad defiende con pasión: el trabajo. Al contrario del beneficio capitalista, al que se ve como algo pérfido, el trabajo es un bien a proteger, a aumentar, y la utopía es llegar a un 100% de trabajo entre los 18 años y los 67. Hay que trabajar. Si eres un “joven artista” se te tiene que ayudar para que “salgas adelante”, lo cual presupone que no tienes suficiente con hacer lo que ya haces: “expresarte”, sino que además es necesario que consigas ganarte la vida con la mercancía de tu arte, lo cuál es equivalente a que esa producción artística sea tu trabajo. Pagar la hipoteca con cuadros de arte moderno, este es el camino.

Además hay que trabajar en cosas de “alto valor añadido”, para ser cuanto más competitivos mejor. Recoger lechugas es una excentricidad, aunque algunos más ecologistas sí lo valoren. Hay que potenciar el conocimiento. Los jóvenes tiene que aprender cuantas más cosas mejor para que no perdamos competitividad; si nos “relajamos” y aprendemos sólo 3 idiomas, ¡qué será de nosotros!, los coreanos y chinos nos superan, debemos aprender un cuarto idioma, mejor si es asiático (por supuesto deben ser idiomas con los que se haga negocio, el quechua no es estratégico).

Debemos competir entre países para conseguir estar arriba en la liga económica mundial. Formación, consumo, todo de bienes cuanto más modernos mejor! ¿Cómo? ¿Tienes un MP3 que sólo reproduce música, y no películas? ¡Es obsoleto! Y la grabadora de vídeo de tu móvil, ¿de cuántos megapixels es? Ésta es la absurda carrera en la que tenemos que participar, porque esto es “lo que toca”. Si lo hacemos así, conseguiremos por fin salir de esta grave crisis que (sólo desde el segundo semestre de 2008) nos atenaza. Porque el círculo vicioso en el que estamos sumidos es “terrible”: este verano, posiblemente haya zonas de la costa donde la ocupación hotelera baje ¡hasta 10 o 20 puntos porcentuales! ¿Podrá nuestra nación sobrevivir a esta dura prueba? ¿Podemos permitirnos que las playas de Menorca, en pleno agosto, estén medio vacías? ¡Qué desperdicio! ¡Y aún suerte tenemos del anuncio de la Damm!…

En fin… todo lo que reactive la economía es bueno. Todo lo que no es económico no cuenta. En la montaña hay que hacer deportes de aventura. Los inmigrantes o “los necesitamos” (qué burros eran nuestros abuelos, ¿cómo narices podían vivir sin inmigrantes) o nos reducen los salarios. Los niños deben aprender a participar en el ciclo producción-consumo. Y para que todo ello cuadre (porque es la única opción), tenemos que crecer cada día más, trabajar mucho, y luego por supuesto hacer vacaciones en las cuáles consumamos relajación, cambio de aires y sensación de libertad. Y todo eso también nos lo ofrece, a cómodos plazos si queremos, el mercado. El espectáculo debe continuar."

Bendito surrealismo

Ayer he seguido durante trece minutos el debate sobre el estado de la nación. No aguanté ni un minuto más. Sentí una rabia inmensa y apagué el televisor. Esta sobremesa he leído varios periódicos para interesarme sobre los temas debatidos en el Congreso y las posibles propuestas para salir de la profunda crisis en la que estamos inmersos. Iluso de mí. Más de lo mismo. Los intereses electoralistas han primado sobre los temas que de verdad preocupan a los españoles.

Es sencillo hacer un resumen de este debate:

Por un lado, el partido en el Gobierno tratando de justificar sus recientes medidas en materia laboral, pensiones, recortes en lo "público", etc. Mientras tanto, el despilfarro de dinero público continúa de forma alarmante por otros lados y casi sin que nadie se entere. Han preferido, siguiendo las recomendaciones de la CEOE, el FMI, el Banco Central Europeo y el Club Bilderberg (ahí queda eso), atacar directamente los derechos económicos de los trabajadores, abaratar el despido, congelar pensiones, recortar el dinero en Educación, Investigación, becas, etc. Al mismo tiempo que defendían estas medidas claramente lesivas para los intereses de los trabajadores, se llenaban la boca hablando de que son un partido de "izquierdas". ¿¿¿??? ¿Alguien lo entiende? ¿todavía existen los partidos de izquierdas? Imagino que será una arenga hacia los fanáticos de ZP y los votantes de base del Partido de los obreros socialistas españoles, que se sentirán muy contentos al oir lo de "izquerdas".

Por otro lado, el partido en la oposición, envuelto en sus guerras internas y en sus corruptelas, pidiendo insistentemente la convocatoria de elecciones generales y llamando incompetentes a los del partido en el Gobierno por no conseguir sacarnos de la crisis. Pero nada más, ni una sola propuesta para salir de este agujero negro. Creí que se trataba de un debate, y debate en realidad hubo bastante poco y sí discursos orientados a aferrarse en el poder, o a conseguirlo. Si me cuesta entender al PSOE, más me cuesta entender al PP. Dicen que tienen las medidas y los medios para hacernos salir de la crisis. Entonces y si tanto quieren a España, ?a qué esperan? ¿por qué no las proponen ya? ¿por qué se dedican a hacer una oposición destructiva y electoralista en lugar de dedicarse a una oposición constructiva y solidaria?

Por último, los partidos minoritarios, relegados por culpa del bipartidismo a una presencia casi testimonial en la Cámara Baja. Los nacionalistas erre que erre con los estatutos de autonomía, pataletas infantiles que no conducen a nada más que a crispar, a dividir a la sociedad y a sacar a la calle las putas banderas. Será que soy imbécil, pero sigo sin ver la importancia que tiene que a una comunidad autónoma de España se le llame "nación" en un artículo de un Estatuto. Sí que estoy de acuerdo con ellos en que la Constitución Española necesita una amplia reforma. La España de hoy ya se parece poco a la del 78 y las normas deben adaptarse a los cambios sociales, políticos, económicos, etc que se producen en un país. Las normas no deben quedar ancladas en el pasado y a día de hoy, por ejemplo, sería ideal plantearse la existencia de algunas instituciones (Casa Real, Senado, Diputaciones) o la revisión a fondo de los derechos fundamentales del Título I que es leerlos y sentir vergüenza ajena. Palabras bonitas pero sin una aplicación práctica y real (vivienda digna, trabajo para todos, etc). Las normas deben tener una aplicación práctica y no quedarse en palabras bonitas, que para eso ya tenemos la poesía.

A propósito del debate sobre el estado de la nación, mi admirado Xose Carlos Caneiro acierta una vez más en su columna de opinión de hoy en La Voz de Galicia.

Ante el panorama desalentador que por desgracia tenemos por delante y que queda reflejado en lo frustrante del debate sobre el estado de la nación, bueno sea el fútbol si con él se consigue que al menos la gente sea un poco más feliz. Bienvenidos sean los festivales de cada fin de semana subvencionados con dinero público y por las multinacionales si de esta forma la gente consigue aliviar sus penas en alcohol. Eso no es malo. Viendo como está el patio, hay que darles la razón. Se trata de pasarlo bien y de ser felices...A lo mejor mordiendo la zanahoria y dejándose arrastrar por SU circo no se lo pasa uno tan mal del todo, a pesar del posible cargo de conciencia que me produciría el ver las cosas tan productivas en las que emplean el dinero que me descuentan de la nómina ¿o acaso podemos hacer algo más?

España está a la cabeza de Europa en porcentaje de parados sobre población activa, somos líderes mundiales en consumo de farlopa por habitante, también en mayor número de menores de edad alcoholizados, en especulación urbanística, en enfermos de Hepatitis C, etc. Al menos ahora también podemos presumir de ser los mejores del Mundo jugando al fútbol. Bendito surrealismo el que arrastra a millones de personas a las calles de la capital de España para ver pasar por delante de sus narices a una carroza en la que viajan unos multimillonarios beodos escupiéndose entre ellos.

Mondo cretino y demás bichos underground

Todo esto y más en...¡cretinolandia!

Todo esto y más en...¡obichero!

Los nuevos ricos

Conozcamos un poco más del lado humano de estos nuevos ídolos del pueblo español ¿Gañanes o personas? Habrá de todo como en botica, por supuesto. A lo que siempre me he negado en mi condición de pitufo gruñón/lobo estepario/granxeiro último modelo ou chámalle X, es a idolatrar a alguien. Puedo admirar a un futbolista cuando juega al fútbol, a un músico de rock cuando actúa o a un actor cuando interpreta su papel. Fuera de esos contextos me importan bastante poco. En el caso de llegar a conocerlos, me tendrán que demostrar que son personas si quieren que sienta alguna simpatía hacia ellos. ¿llegar a idolatrar o a imitar la forma de vida de alguien? nunca. Yo ya tengo la mía, gracias.

Os paso un video sin desperdicio de los ídolos del pueblo, los que el domingo por la noche y el lunes durante todo el día han sacado a millones de personas a las calles. Lo primero que se me vino a la cabeza después de ver a este caní en acción fue: "anda que voy a salir yo a la calle con la banderita para celebrar que has ganado 600.000 euros...¡GAÑÁN!":

Campeones ¿y ahora qué?

Se ganó. Sufriendo. El fútbol es el único deporte de sillón-ball del que soy seguidor y el que más me gusta. Soy aficionado desde los 11 años y aunque afortunadamente con el paso del tiempo he perdido mucho "fanatismo", sigo disfrutando de las pocas victorias que me regalan el Atlético de Madrid y el Ourense. Hoy no quise perderme la final del Mundial.

La Selección Española no interesaba a casi nadie hasta hace dos años. A lo largo de su historia tuvo grandes jugadores pero le faltaba mentalidad de equipo y un buen sistema de juego. Nadie se tomaba en serio, ni siquiera la Federación, a la Selección. Hoy se ha pasado página a los muchos sinsabores que nos proporcionó España en las grandes competiciones internacionales. Hasta donde me alcanza la memoria: El estrepitoso fracaso en el Mundial de España 82, aquellas acusaciones de tongo en el 12-1 contra Malta, el fallo de Arconada en la Eurocopa de Francia 84, las remontadas épicas contra Alemania gracias a los goles de cabeza de Maceda, Gordillo y sus medias bajadas, Camacho sangrando como un toro en el Mundial de México 86, aquel mundial de la "Quinta del Buitre" y el fallo de Eloy en la tanda de penaltys contra Bélgica (hubiése sido el paso a semifinales), el robo en el Mundial de Corea, Luis Enrique con la nariz rota por culpa de un codazo de Tassoti, otro robo más en aquel mundial contra Italia... la lista sería muy grande.

Hoy la selección tuvo por fin la suerte que se merecía, enfrente había un equipo muy "sucio" que hizo del fútbol agresivo y marrullero su única estrategia. Se sufríó, pero ya en el último suspiro de la prórroga Iniesta sacó un zapatazo para dar a España su merecido hueco en el podium de honor de la historia del fútbol. ¿El mejor jugador del partido? sin duda San Iker Casillas, al menos para mí.

Me gusta la humildad que transmite esta Selección. No hay grandes individualidades ni estrellas ni dioses. Me gusta porque precisamente transmiten esa imagen de once jugadores unidos por el equipo, que saben pelear por el balón de una forma límpia, que juegan con orden, con disciplina. La mejor generación de futbolistas que ha dado España se merecía ser campeona del mundo, aunque hoy no se hayan sentido cómodos en el campo.

Me alegro por ellos, que al fin y al cabo son los únicos que han ganado. Me ha emocionado el gol de Iniesta. He metido un grito que se debió oir en todo el barrio cuando el balón besó las redes. Pero se ha acabado el partido y otra vez esa extraña sensación de vacío. Con lo de vacío me refiero a que ya con la tele apagada y mientras escribo este texto, oigo el griterio de la gente, los petardos, los claxons, las bocinas, las bombas de palenque, etc, que llegan desde el exterior y me siento ajeno a toda esa fiesta. La sensación de que yo no he ganado absolutamente nada y de que mañana tendré que madrugar de nuevo para comenzar la semana laboral.

Ergo, más allá del fútbol, tengo muy poquitos motivos últimamente para sentirme orgulloso de un país que me ha humillado como trabajador y que castiga con el paro a más de cuatro millones de españoles. Sinceramente, me niego a salir a la calle a hacer el gañán sin tener nada que celebrar, aunque me alegre de que en ese deporte que tanto me gusta, España pueda presumir de ser la mejor del Mundo. Ésto es sólo fútbol, nada más que fútbol, sólo ganan once personas, los intermediarios de siempre y algunos políticos que tratarán de rentabilizar al máximo esta victoria. Cuando a nivel personal tenga algo que celebrar, recuperaré el "festasrachadas" que un día fuí y me echaré a la calle.

Definitivamente, las banderas no me gustan. Hoy he atravesado en autobús varios pueblos de Galicia y muchos balcones estaban engalanados con la bandera de España. He sentido algo de miedo. Me asustan los patriotismos y todas las guerras y la sangre que hay detrás de las banderas (y las que quedan). Soy español, pero mi forma de sentirme español no tiene nada que ver con banderas, nacionalismos o con los éxitos de un equipo de fútbol. Hoy la noche será larga para muchos, me gustaría que me dejasen dormir puesto que mañana tengo que madrugar para ir a trabajar, aunque será difícil conciliar el sueño, ya que nunca hasta hoy había visto tanto bullicio en mi barrio. Es increible la cantidad de gente que hay ahora mismo en la calle. El fútbol está sobrevalorado, aunque también puede ser, que el nivel de gañanismo no haya tocado fondo todavía.

I'll call you mine

Domingo, diez de la mañana. Amanece nublado y sin la sensación de bochorno que los ourensanos padecimos durante todo el día de ayer. Me apetece desperezarme con algo de música. Me acerco hasta la pila de cd`s en la que tengo clasificada la música de los Sesenta, selecciono uno al azar...¡bien, los Zombies!.

"I`ll Call You Mine" es la canción que los Zombies grabaron en el 68 como Cara B de su aclamado single "Time of The Season". No la incluyeron en la edición original del "Odessey and Oracle" pero sí que se puede encontrar en la edición deluxe de ese mismo disco publicada en CD en el año 2004. También aparece en la famosa caja con 3 cd`s que recopila 90 canciones de los Zombies. Esta caja la recomiendo feeervieeeentemente, no tiene desperdicio alguno.

Canción simple y optimista con melodía molona girando alrededor de un piano. Buenas voces y estribillo pegadizo. Transmite felicidad ¿para qué más?

Me pongo ya en funcionamiento para aprovechar al máximo el domingo. Preparo la mochila para ir al gimnasio. Hoy no hay pereza que valga.

¡Feliz domingo musical!





Though you and I would dance and laugh and play
Walk in the light of day
And talk the night away
Could you see, baby you understood then
That I loved you, how I loved you...

I couldn't chance to break the spell we had
The happy times we had
And yet the times were sad
Just for me, baby you understood then
I was afraid to try to call you mine...

But now you've come to me
(I'll call you mine)
You've brought your love to me
(I'll call you mine)
You'll never look away
Or ever me say
(I'll call you mine)

But now you've come to me
(I'll call you mine)
You've brought your love to me
(I'll call you mine)
You'll never look away
Or ever me say
(I'll call you mine)

I couldn't chance to break the spell we had
The happy times we had
And yet the times were sad
Just for me, baby you understood then
I was afraid to try to call you mine

But now you've come to me
(I'll call you mine)
You've brought your love to me
(I'll call you mine)
You'll never look away
Or ever me say
(I'll call you mine)

Practicar tres deportes con regularidad SÍ es posible

Ahora que el sillón ball se ha puesto de moda, yo reivindico la práctica activa del deporte. De los beneficios para la salud que se obtienen con la práctica regular del deporte no hablaré en esta actualizaciòn. Tampoco del riesgo de lesión que cualquier deporte conlleva y que en la mayoría de los casos es consecuencia de una mala "técnica de entrenamiento". Me centraré en la posibilidad de alternar varios deportes simultaneamente. En mi caso, tengo la ventaja de que los tres que practico están relacionados entre sí y uno de ellos, las pesas, lo utilizo de complemento para los otros dos.

Perogrullo: Para que el deporte enganche te tiene que gustar. Me refiero, es importante que elijas el deporte que te gusta. La ilusión de los dos o tres primeros meses de entrenamiento, -especialmente cuando ves que tu "esfuerzo" comienza a dar sus frutos y te empiezas a sentir mejor físicamente, más activo, más relajado, más fuerte, etc- da paso a la rutina cuando esas mejoras se comienzan a ralentizar y ya no ves ningún progreso. Lo que sigue a la rutina son la desmotivación, la apatía y el aburrimiento. Finalmente, esta desmotivación desemboca en el abandono de la actividad física. Nada de esto sucede si el deporte que practicas te gusta. Por muy rutinaria que sea su práctica lo sigues disfrutando igual y lo disfrutarás más si programas distintas rutinas de entrenamiento o entrenas por "objetivos". Hay muchísimos deportes para practicar, nadie te pide que seas ni el número 1 ni el 2...ni el 100. Yo me encuentro más cómodo practicando deportes individuales que practicando deportes en equipo. Así no tengo que dar explicaciones a nadie de porqué fallé una canasta fácil o metí un gol en propia puerta. Entreno más a mi bola.

Nunca me sedujo la práctica del deporte como competición. Yo entreno para mí y no para medir mi entrenamiento con otra gente. Prefiero definir mis propios objetivos y a partir de ahí, centrar mi entrenamiento en superarlos sin prestar demasiada atención al tiempo que me lleve conseguirlo. A mis casi cuarenta ya sé que no voy a destacar en ningún deporte, así que me lo tomo con calma. Sacrificios y esfuerzos los justos.

Hay tres deportes que siempre me gustó practicar: Running, pesas y kick boxing. Este último cada vez menos y centrándome más en la parte técnica que en la de combate, que ya voy algo mayorcito. Durante unos meses y hasta finales del mes pasado sí he conseguido practicar los tres con regularidad y sin demasiado esfuerzo, aunque el kick boxing lo he aparcado temporalmente hasta octubre porque en estas semanas de calor el tatami en el que entreno es más una sauna que otra cosa. Para conseguirlo sólo he necesitado: fuerza de voluntad, organizar mis días de entrenamiento, programar mi entrenamiento, cuidar la alimentación, tomar algún suplemento vitamínico, no obsesionarme con ningún objetivo, evitar el sobreentramiento -causa principal de la mayoría de las lesiones-, planificar bien el periodo de descanso entre deporte y deporte y no forzar nunca. Al hilo de esto último, siempre me han hecho gracia esas personas que entrenan hasta el límite y que parece que van a explotar de un momento a otro por culpa del esfuerzo...¡eso no, nunca, jamás de los jamases! si no se puede no se puede, además de que no conduce a nada, se trata de disfrutar con el deporte y no de llegar al límite.

Con respecto a la alimentación, tampoco es algo que me obsesione. A mí siempre me sobran cuatro kilos, algún día los bajaré sin prisas. La alimentación no es cuestión de cantidad ni de comer menos cuando se quiere adelgazar, es cuestión de saber comer y hacerlo a sus horas. Hago cinco comidas al día y a partir de la del mediodía es cuando comienzo a aligerar en cuanto a cantidad, el tentempie de media tarde y la cena ya las hago bastante ligeras. Muchas ensaladas, queso fresco, yogures naturales, cinco piezas de fruta como máximo al día, de carnes sólo ternera, pollo y pavo y siempre a la plancha, pescado cocido, seis huevos por semana, patatas cocidas, pulpo, pescados pocos porque no me gustan, pasta los días de entrenamiento más fuerte y siempre antes del deporte y nunca después, etc. Trato de eliminar: pizzas, fritos, chocolates, alcohol, etc. En definitiva, si quiero entrenar bien y evitar problemas de sobrepeso tengo que eliminar de mi dieta lo que más me gusta (risas). Aunque un día a la semana sí que me doy un buen homenaje porque hay cosas como el chocolate o los helados que para mí son sagradas.

Suplementos utilizo pocos. Siempre me dieron algo de repelús. Ahora mismo los que estoy tomando son: cuatro pastillas de cartílago de tiburón al día, Fost Print Plus y media hora antes de entrenar, un café solo. Todo muy natural.

Tampoco nos vamos a engañar, el dicho de que "el que algo quiere algo le cuesta" se convierte en una gran verdad cuando se aplica al deporte. Conseguir una rutina regular de entrenamiento es muy difícil ya que supone renunciar a horas de ocio para dedicarlas al deporte y hay días que directamente o no apetece, o apetece más andar por ahí de pendón. La planificación tiene que ser flexible -no es cuestión de ser un esclavo del deporte- pero sí que es conveniente no bajar de los tres días de deporte a la semana. Para entrenar menos de tres días es mejor no entrenar, además de que no es nada saludable, está en el origen de muchas lesiones. También es contraproducente entrenar más de cinco días a la semana. El sobreentrenamiento no conduce a nada.

Ésta ha sido mi programación semanal desde marzo hasta finales de junio. El kick boxing lo he aparcado -me planteo si dejarlo ya de forma definitiva- y desde marzo las pesas las trabajo de forma aeróbica. Esto significa que no cargo mucho peso para conseguir más repeticiones por ejercicio y hago descansos cortos entre serie y serie. Dicen los expertos que desde marzo hasta octubre es mejor entrenar las pesas de forma aeróbica para "definir" el trabajo de hipertrofia que se suele realizar entre noviembre y marzo.

LUNES:

Calentamiento: 10'

Abdominales y lumbares: 10'

kick boxing: 50'

Pesas (trabajo aeróbico): pierna (biceps femoral, cuadriceps y gemelos) Cuatro ejercicios de cuatro series cada uno con quince repeticiones por serie (35 minutos)

Estiramientos, flexibilidad, elasticidad: 10'

MARTES:

Calentamiento: 10'

Abdominales y lumbares: 10'

Trabajo aeróbico de pesas: Pecho (tres ejercicios en cuatro series cada uno con quince repeticiones por serie), biceps (dos ejercicios en cuatro series con quince repeticiones por serie), triceps (idem): 40'

Running: 30'

Estiramientos, elasticidad, flexibilidad: 15'

Miércoles:

Descanso

Jueves:

Calentamiento: 10'

Abdominales y lumbares: 10'

Kick Boxing: 50'

Trabajo aeróbico de pesas: Hombro (tres ejercicios en cuatro series de quince repeticiones por serie): 20'

Estiramientos, elasticidad, flexibilidad: 10'

Viernes:

Descanso

Sábado:

Running: De 40' a 60'

Estiramientos, elasticidad, flexibilidad: 10'

Domingo:

Abdominales y lumbares: 25'

Trabajo aeróbico de pesas: Dorsal (tres ejercicios en cuatro series cada uno de quince repeticiones por serie) 25'

Estiramientos, elasticidad, flexibilidad: 20'

Esto es lo que procuro hacer todas las semanas y siempre tratando de adaptar el programa de entrenamiento a lo que pueda surgir, como por ejemplo, salir de noche o tomarme unas cañas por ahí cualquier tarde, que son cosas que también necesito de vez en cuando. En esos casos siempre tengo alternativas al programa que me permiten cumplir con mi entrenamiento. Cambiar los días de descanso suele ser una buena opción. Otra opción es entrenar sólo cuatro días en lugar de cinco y repartir de otra forma el trabajo de pesas a lo largo de la semana, ya que las las pesas para mí son algo secundario y sólo las veo como un complemento que me permite mejorar en los otros dos deportes.

Un último consejo, si nunca en vuestra vida habéis hecho deporte, NO LO HAGÁIS, jajajaja. Mirad a todo lo que lleva. El deporte engancha mucho. Si lo practicas y te gusta ya estarás enganchado toda tu vida. Imposible prescindir de él.